[...] 98g T - 96g W - 371g Rozpatruję także branie BCAA ale to tylko w dni treningowe! Doradzcie czy warto do tego także dołożyć właśnie BCAA!? Proszę o ocenę tej diety i w razoie czego dokładne poprawienie jakby coś było naprawdę żle! Proszę także aby oceniali ją ludzie którzy się na tym znają! Niedługo zamieszczę dietę na dzień treningowy! Z góry [...]
Pamiętam jak się kiedyś spytałem kuzyna o diete który był dla mnie wzorem do naśladowania jeżeli chodzi o sylwetke(za***iście wyglądał) Odpowiedział mi jedz to z czego będzie kupa W sumie miał racje
[...] do GP wszechwag ale wynika to raczej z tego ze nic jeszcze nie jest do konca ustalone. Chciałbym w tym roku zobaczyć nowego Wanda nie dającego kredytu żadnemu swojemu przeciwnikowi i nokautującego jednego rywala za drugim czego mu bardzo życze. Łapaj sogacza bo się napracowałaś dzisiaj! Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-02-09 18:24:07
siema body sluchaj mam proisbe moglbys mi napsiac od czego mam azcac treniongi..gdyz od pazdziernika nie gralem z powodu kontuzji (biodra) i dpiero treraz moge wrocic do terniongow choc nadal czuje ze to biodro mam troche slabsze od drugiego..moglbys napisac od czego zacac po tak dlugiej pzrerwie? bo liga zbliza wielkimi krokami a cchialbym sie do [...]
Jasiu biedaczysko, ale czego Ty nie rozumiesz? Skoro "wiesz wiesz", że wszystko jest w postach podwieszonych to je najpierw przeczytaj... Zacznij od określenia swojej sylwetki i typu metabolizmu. Jeżeli jesteś chudzina a żresz jak mała świnka, to pewnie jesteś ektomorfik, czyli tzw hardgainer. Wtedy zastosuj się do rad w poście Quazara [...]
[...] cwicze na siłowni juz jakis czas ok. 2latek od tego czasu nigdy nie przyjowałem zadnych odzywek czy innych suplementówzupełnie czysto i teraz tu jest moje pytanie: Od czego zaczac chciałbym troszki ruszyc z ciezarem chodzi mi przede wszytkim o nabranie siły czy ktos mogłby mi zaproponowac jakas jakies suplementy od czego zaczac czego sie [...]
Witam. Krótko i na temat. Nie brałem wcześniej sterydów, ale obecnie jestem zdecydowany. Od czego mam zacząć. Poniżej prezentuję garść inf. o mnie i moich celach: Mam 22 lata, trenuję kulturystykę od kilku lat z przerwami, mam 184cm wzrostu i ok. 80kg wagi, stąd oczywiście głównym moim celem jest wzrost masy, do tej pory brałem różne odżywki [...]
[...] narazie pozostaje nierozstrzygnieta, wczoraj bylem u reumatologa prywatnie, mówil ze cos mi jest ale nie wie co, jak bedzie gorzej to mam sie zgłosić. nie potrafił wyjasnic czego mi tak szybko te stawy siadły. mówił ze narazie choroby nie widzi tylko to ze mam nietrzymanie stawów przez więzadła i torebke stawową. cos jak EDS ale nie do konca. [...]
BadMad - ty się obawiasz tego, że jak Rasiak zacznie grać conajmniej przyzwoicie to Janas zacznie go powoływać .. i najprawdopodobniej masz racje, tylko nie możemy mieć o to pretencji do Rasiaka często źle mu życzac ... trzeba mieć w razie czego pretensje do Janasa.
[...] Szukałbym własnie skaknki z rzemieniem, albo innym troszke cięzszym sznurkiem, nie jakims bawełnianym. Na allegro są rózne do wyboru, zazwyczaj maja po ok. 2.50m (w razie czego można to jakoś skrócić?) cena za dobra skakanke to m.w. 30zł, jak dla mnie to troche dużo. Powiedzcie jaka z allegro bądz z innego sklepu w cenie do 30zł jest [...]
[...] palca - jak będziesz czuł tętno to znaczy że tętnice sa drożne ta hiperbilirubinemia zjest związana z zespołem Gilberta ? co rozumiesz przez wykręcanie ? tenpłatem mithrylowy to ci krasnoludy w Morii wykuwały ? czego używasz ? mam nadzieję że nie amfetaminy albo ecstasy na dyskotekach - grozi zespołem wykrzepiania wewnątrznaczyniowego itp
[...] skóre, i zaczyna sie tak złuszczac. Umnie sie robi cos wpodobie na czole ale jest to tylko z powodu silnego przesuszenia tą kuracjia umnie juz 3 tyg. Wiec trzeba nawilzac jesli jest taka potrzeba ja nawilżam kremem z iwostinu i jest nawet lepiej. A wysyp znowu jest ropny, dziwne bo raz jest raz nie ma, nie wiem od czego to zalerzy. pozdro.
[...] spożywała 2 jajka dziennie przez 6 tygodni (co stanowi zbyt krótki czas) nie wykazały pogorszenia się wyników złego cholesterolu. Podobno w jednym jajku jest go 200 mg, czego kompletnie nie mogę odnieść do niczego, więc liczba zupełnie abstrakcyjna. Pytam się ponieważ ostatnio dość dużo jajek zacząłem jeść i jednocześnie wróciło mi dawne, [...]
[...] tym idzie zalejesz sie tluszczem!skupiajac sie na diecie musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i zapotrzebowanie na BIALKO WEGLE I TLUSZCZE!potem dopiero patrzysz ile czego brakuje i uzupelniasz bialkem i gainerem. Co do wolniejszej wchlanialnosci to nia chcarakteryzuja sie bialka KAZEINA i Albuminy!(twraog i Jaja) i te bialka najlepiej [...]
[...] w większości przypadków po adaptacji rzeczy takie przestają po prostu smakować i podchodzi się do nich obojętnie - organizm zaczyna po prostu tęsknić za zdrowym a nie za niezdrowym żarciem mogę to w pełni potwierdzić z praktyki własnej i wielu osób którym w podobnej sprawie doradziłem jedyne czego potrzeba to odrobina silnej woli, to wszystko
[...] udzielałem bo jak pragnę zdrowia w robocie już nami chcą orać ... i po treningu po powrocie to ani nie mam czasu ani nawet ochoty na sięganie do internetu to i pozapominałem czego się tu kiedyś nauczyłem... Tak więc jeśli moglibyście podrzucić jakieś propozycję cykli i odblokowania to byłbym wdzięczny acha... uda mam już tak skłute że ciężko pod [...]
[...] niebezpieczenstwa wystarczy, zeby przygotowac organizm do dzialania. Problem zaczyna sie wtedy, kiedy poziom stresu znacznie przewyzsza potencjalne zagrozenie, w wyniku czego z armata ruszamy na komara. Pól biedy, jeśli wybierzemy taktyke walki- wykrzyczymy szefowi swoje racje, dzieki czemu rozladujemy rozsadzajace napiecie, choc potem [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
